ダイエットは絶対に「頑張らない」こと
ダイエットメンバーをサポートしている中で、やはり、「努力して」「頑張って」痩せようとしている方がいます。私がここで言っている「努力して」や「頑張って」というのは、ストレスを感じながらの「努力」や「頑張り」のことです。「本当は、ぶくぶく太ってもいいから、お腹いっぱい食べたい、でも、ダイエットしているか...
『食べ過ぎたから運動する』は意味がない！？
私は、太っていたころは、「食べ過ぎたから運動しよう」と思って、1時間走ったり、泳いだりしていました。しかし、痩せることはありませんでした。今思えば、当たり前です。1時間の運動だけでは、消費カロリーはごくわずかです。300kcalから500kcal程度でしょう。それよりも問題なのが、あなたの毎食食べる...
たべカワプロジェクト食べてキレイ痩せ
youtubeで上記の動画を見つけました。「たべカワ」プロジェクトというものがあるそうです。私も食べて痩せる、食べてキレイになるほうが、ずっと健康的で美しいスタイルになると思っています。巷では、食べないで痩せるとか、一品ダイエットなどが人気のときもありましたが、そういった極端な方法は、最終的には、...
