私は、太っていたころは、「食べ過ぎたから運動しよう」と思って、
1時間走ったり、泳いだりしていました。しかし、痩せることはありませんでした。
今思えば、当たり前です。
1時間の運動だけでは、消費カロリーはごくわずかです。
300kcalから500kcal程度でしょう。
それよりも問題なのが、あなたの毎食食べる量です。
せっかく運動しても、毎日一口余分に食べてしまったり、
運動して疲れたから、また多めに食べるようでは、運動の
効果はありません。
また、「食べ過ぎたから運動する」というのは根本的な
解決になっていません。
そもそも、解決すべきは、その「食べ過ぎ」や「高カロリーの食べ物」の
はずですが、ダイエットに失敗する人の多くは、その根本的な解決をせずに、ダイエット器具やサプリメント、プロテイン等に頼るので、
いつまで経っても、ダイエットには成功せず、
使わなくなったダイエット器具が残ります。
リバウンドせずに、一生痩せるためには、正しい栄養や食事の知識は
もちろんのこと、あなたの食べ物の取り方や考え方を変えなければ、
今後も、痩せてはリバウンドを繰り返し、ますます痩せにくい不健康な
体になっていきます。
そろそろ、道具やサプリなどに頼らずに、
あなた自身が、「痩せる自分」に変わってください。
『食べ過ぎたから運動する』は意味がない！？
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