ダイエットメンバーをサポートしている中で、やはり、「努力して」「頑張って」痩せようとしている方がいます。
私がここで言っている「努力して」や「頑張って」というのは、ストレスを感じながらの「努力」や「頑張り」のことです。
「本当は、ぶくぶく太ってもいいから、お腹いっぱい食べたい、
でも、ダイエットしているから、我慢しよう」
という考えでは、いつまで経ってもダイエットは成功しません。
中には、一時的にダイエットに成功する場合もありますが、
ちょっとしたきっかけで、暴飲暴食をしてまたリバウンドします。
すでにダイエットに成功し、痩せている人は、
太っている人よりも、痩せる食生活や行動が自然と行えています。
・ちょっとやる気がなくなったらダイエットしなくなる
・ちょっと気が緩んだら食べ過ぎてしまう
という状態では、本当の意味でのダイエットはできません。
例えば、歯磨きや入浴など、すでにあなたにとって当たり前の行動が
あるはずですが、一生痩せ続けるためには、痩せ続ける行動、スリムで健康的な体を維持する食生活などが、歯磨きや入浴、毎朝の着替えなどと同様に、ほとんど意識せず、ストレスや抵抗を感じずに、行える必要があります。
私は今では、特に意識しなくても標準的な体重を維持できていますが、
ダイエットしているという意識はほとんどありません。
すでに、健康的でスリムな体形であり続けるための食生活や
行動が身に付き、歯磨きなどの日常動作と同じような感覚で
行えているからです。
今まで話したように、根本的な生活習慣や行動を変えなければ、
ダイエットは常に一時的なブームで終わってしまい、また徐々に
太り始めるというサイクルを繰り返します。
もちろん、ダイエットを始める際には、少し抵抗やストレスがあるかも
しれません。しかし、最終的な目標は、あなたの生活習慣や根本的な
行動パターンを変えることだということを覚えておいてください。
ダイエットは絶対に「頑張らない」こと
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